公開日：2020.4.13｜最終更新日：2020.6.12

リモートワーク中は、ファスティングをすることにした。

公開日：2020.4.13｜最終更新日：2020.6.12

リモートワーク明け、太っていないことを誓います！（痩せるとはいってない）

なかお

コロナ対策でトリアナもリモートワークとなり、今日で4日目です。

私の唯一のアクティブな時間＝通勤時間がなくなる。
これは、間違いなく太る。
リモートワーク明けには、健康診断も待っている。
人生4回目のファスティングをすることにしました。

ファスティングとは

ファスティング = 断食　というイメージでしたが、実際には、食事をしない代わりに必要なビタミンやミネラルは酵素ドリンクで補給しながら行います。

ファスティングは、その前後も、食事にもとても気をつけます。
お菓子や添加物も控えて、お肉やアルコール、カフェインも断ちます。

大好きなからあげ・ビールともしばしの間お別れです。

今は、飲み会もできず、悲しいことにいつでもスタートできちゃうので、
#STAY HOME　を存分にいかしたいと思います！
都町で飲む日を楽しみにファスティングを頑張るぞー！

ファスティングのメリット

体が健康になるとか、痩せるとか、デトックスとか、いいことはたくさんありますが、私がファスティングをしたくなる理由は主に3つ。

1.時間が余る

普段の生活では時間に追われがちで、あっという間に1日が終わってしまいますが、ごはんを食べないだけでたっぷり時間が確保できます。

いつもできなかった細かいとこのお掃除や、あと回しにしていた保険の見直しとか、色々片付きます。

2.よく眠れる

時間があまるので、睡眠時間を確保できるということもありますが、とにかく眠くなる。そして、とても熟睡できます。

ファスティング中は、いつも食事に消化まわしていたパワーを、体の修復に充ててくれるそうで、寝起きも爽快。私は、日に日に元気になります。

3.ごはんの美味しさが増す

ファスティング中に我慢した分もあると思いますが、味覚が敏感になって、たくさんの味を感じます。

普段から美味しい美味しいごはんが、さらに美味しく美味しく美味しくなります。
はじめてのファスティングが終わって、数日後に食べた焼肉は一口目で涙が滲むほど感動しました。

デメリット

1.飲みにいけない

ファスティング中は、もちろん禁酒！
とっても楽しそうなお誘いがあってもグッと堪えて断らなくてはなりません。
期間中は、断ることを覚えます。
断ったあとに飲む酵素ドリンクが憎たらしいったらありゃしない。 

ファスティングに必要なもの

酵素ドリンク

酵素はいろいろありますが、私はいつもKARA酵素とマナ酵素を飲んでいます。

成分にこだわっているので安くはないですが、良い食事を摂っていると思えば、KARA酵素だと、１本で3日は持つので高くはないかなぁと思っています。
大分市中島のTHE THIRD SPACEさんで購入しています。
ファスティングの良い理由や、食事の考え方など全部教えてくれるので初めてのファスティングの時は絶対相談するのがおすすめです。期間中もサポートしてくれるので安心。

お水・お茶・炭酸水

酵素を水で薄めて飲んだり、1日トータル2リットルの水分を摂取します。
普段あまり水分を取れてないことを実感します。

さすがに水だけだと飽きるので、今回は、炭酸水とノンカフェインのルイボスティー、はとむぎ茶を用意しました。

水筒

酵素を薄めたものを水筒にいれて準備しています。
どれくらい飲んだかわかりやすいし、常にチビチビ飲むので水筒が本当に便利。

DERTA CAMP STOREさんで購入したジェリーのイラストの水筒は、可愛いのに1ℓも入る優れもの！

オプションアイテム

硫黄の香りたっぷりのマグマソルトは塩っけが欲しくなった時に直接ペロッと。
マグネシウムは何かしら良いらしいので、水に数滴いれて飲みます。

1日の過ごし方

ファスティング中は、毎日水に薄めた酵素ドリンクを１日かけてチビチビ飲んでいます。
1日かけて飲んでいると全然お腹が空きません。これは、本当に不思議。
あとは、この時期は体が冷えやすいので、ホッカイロを常備して、夜はお風呂にゆっくり浸かって温めます。
適度な運動も良いそうなので、スクワットをしようと思いつつ…。